Oleh Joko P
Hidup sehat adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga dapat menolong dirinya sendiri dalam hal kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan kesehatan masyarakat. Termaasuk upaya untuk memberdayakan anggota keluarga untuk memahami dan mampu melaksanakn perilaku hidup sehat.
Diantara pola hidup sehat :
1. Tersedianya air bersih { minum, masak, mencuci}
2. Membersihkan diri {sikat gigi, mandi, wudlu}
3. Tersedianya tempat pembuangan {sampah, wc}
4. Melakukan aktifitas fisik setiap hari {bekerja, olah raga}
5. Makan teratur memenuhi nilai gizi {buah, sayur, lauk}
6. Bebas asap {rokok, obat nyamuk, sampah}
7. Beragama dan beribadah {dikir, solat puasa}
8. Bersosialisasi {bermasyarakat}
Kesehatan jiwa , korelatif pemikiran Ibn Qoyyim dan Psikologi modern
Menurut Hamid Zahran dan Abd Kholiq : Kesehatan jiwa merupakan kondisi yang permanen yang bersifat relative. Maksudnya, kesehatan jiwa adalah bukan merupakan kondisi yang statis, melainkan kondisi yang bersifat dinamis dan terus bergerak aktif dan relative, dapat berubah- ubah dari satu individu ke individu yang lain, termasuk juga kesehatan jiwa, akan mengalami sebuah masa penurunan {sakit}.
Orang yang memiliki tingkat kesehatan jiwa yang baik mengindikasikan tingkat kepercayaan diri yang tinggi, sedangkan orang yang memiliki tingkat kesehatan jiwa yang rendah mengindikasikan ketidak stabilan dan keraguan mental dari waktu ke waktu.
Menurut Ibn Qoyyim : kebahagian merupakan konsekwensi hidayah, sedangkan kesengsaraan merupakan konsekwensi ketidak patuhan terhadap perintah Allah. Perasaan damai, aman , senang, tenteram dan bahagia yang timbul saat mendapatkan keimanan dan hidayah akan menuntun seorang memperoleh keselamatan dan kebahagiaan. Sebaliknya perasaan takut, kalut, sedih tersiksa dan gelisah akan timbul ketika tersesat dan bingung.
Disebutkan dalam buku Madrosah pendidikan jiwa, tabiin mengadakan 5 usaha meningkatkan kesehatan jiwa sebagai berikut :
1. Takut kepada Allah
2. Berjiwa sabar
3. Mengendalikan nafsu
4. Tawakal
5. Muhasabah instropeksi diri
Manfaat menerapkan pola hidup sehat :
1. Dapat tidur nyenyak
2. Dapat bekerja lebih maksimal dan meningkatnya kinerja
3. Dapat belajar dengan baik
4. Berpikiran positif dan sehat
5. Damai, nyaman dan tenteram
6. Penampilan yang sehat
7. Kehidupan dan interaksi social yang baik
8. Lebih percaya diri
9. Menghemat pengeluaran untuk kesehatan
10. Terhindar dari penyakit
0 komentar:
Posting Komentar